Aspekte der Achtsamkeit werden hier stichwortartig beschrieben.

Achtsamkeit ist heute in aller Munde. Doch was ist dies genau? Dieses Modell versucht Klarheit darin zu bringen.

Einfache Anleitung für die Grundübung meditativer Praxis: Der Atemübung im Sitzen.

Emotionen bringen Farbe in unser Erleben. Das Affektmodell ist eine hilfreiche Erklärung, warum unsere Wahrnehmung, wenn wir z.B. "rot" sehen, eine ziemlich andere ist, als wenn wir im "grünen Bereich" sind.

Unser Lebensstil, unsere "Work-Life-Balance" gründet einerseits in unserer Veranlagung, andererseits auch in unserer Prägung: Wie wir unser Leben leben, ist immer ein Zusammenspiel verschiedenster Puzzleteile unserer Person und unserer Umwelt. Dessen sind wir uns meist nicht bewusst. Das Modell ist wie eine Landkarte, die hilft, diese Zusammenhänge besser zu verstehen.

Resilient sind diejenigen unter uns, die nach Misserfolgen und schweren Schicksalsschlägen wieder zurück in ein zuversichtliches Leben finden. 7 - 8 Haltungen/Einstellungen sind nach Meinung von Expert*innen dabei hilfreich.

Stress hat immer mit uns selber zu tun: Je nachdem wie wir die Situation beurteilen - und wie wir unsere Fähigkeiten einschätzen, erleben wir bspw. eine Projektsitzung als eine belebende Herausforderung oder als eine bedrohliche Situation.

Wie stressen wir uns selber? Ein einfacher Fragebogen, der einen helfen kann, sich selber etwas mehr auf die Spur zu kommen.

Stress kann sich sehr gute anfühlen - v.a. wenn wir erfolgreich sind! Stress kann uns richtig aufpeitschen. Umso wichtiger ist, sich danach gut zu erholen: Was im Spitzensport aus Einsicht längst umgesetzt wird, kommt in der Arbeitswelt erst allmählich an.