Aus der Stille wachsen.

Auszeit - Retreat in der Probstei Wislikofen b. Bad Zurzach

Tage zum Sein

 21.08. - 23.08 2026

Die Auszeit ist ein Retreat, dessen Struk­tur Dich darin unter­stützt, Dich zu erholen und zu besin­nen, dich inner­lich wie auch äusser­lich wieder auszuricht­en. Die Auszeit ist wie ein angenehmes Streck­en und Reck­en auf kör­per­lich­er, emo­tion­al-sozialer, men­taler und spir­itueller Ebene.  Mehr

Auszeit - Retreat in der Innerschweiz, Morschach

3 Tage des Seins

21. - 24. Januar 2027

mit Sonja Blattner, Yogalehrerin

• ideal für nachhaltige Teamtage, Teamentwicklung
• ab 1/2 Tag (3-4 Stunden)
• mögliche Schwerpunkte:
• • Präsenz: Einführung in Meditation und Achtsamkeit
  • Stressprävention & Burnoutprophylaxe 
  • Energie- und Lifebalance; Resilienztrainings
  • inneres Coaching, Rollenbewusstsein und Auftrittskompetenz
  • Selbstmanagement & Selbstentwicklung
  • gesundheitsorientiertes Führen / positive Leadership

Kontaktieren sie mich für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Gerne erarbeite ich mit Ihnen ein auf die Bedürfnisse ihres Teams und Ihres Betriebs abgestimmtes Programm.

Ziel der Auszeit – Retreats ist es, aktiv zur Ruhe zu kommen, die persönliche Selbstfürsorge aufzubauen und (hoffentlich) zuversichtlicher zurück nach Hause, in den Alltag zu kommen.

Inhaltlich werden wissenschaftlich anerkannte Elemente aus der Burnout- und Stressprävention kombiniert und ergänzt mit Zeiten der Stille, kurzen Wanderungen in der Natur sowie einfachen ressourcenorientierten systemisch-strukturellen Aufstellungen.

Konkret bedeutet dies, dass der Tag meist in Stille mit Meditation und Frühstück beginnt. Anschliessend, je nach Wetter und Befinden, verbringen wir zwei-bis drei Stunden gemeinsam. Sei es draussen mit kontemplativen Spaziergängen oder drinnen mit einfachen, regenerativen Übungen. Mittag- und Nachtessen gibt es im Seminarhaus, die Nachmittage gestalten wir ähnlich. Den Tag schliessen wir meist ab mit kurzem Tanzen oder Singen, mit stiller Meditation oder auch mal an einem Lagerfeuer.

Körperlich gibt es neben den kurzen Wanderungen in Stille, einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen, auch werden die 8 Brokate erlernt und eingeübt (Chi Gong) .
Für die emotional-mentale Ebene werden geführte innere Reisen angeboten, auch wird mit inneren Glaubens- und Haltungssätzen gearbeitet.  Bei Bedarf wird die Technik der ressourcenorientierten systemisch-strukturellen Aufstellungs Arbeit verwendet.
Spirituell verbinden wir uns immer wieder mit dem, was uns trägt und uns Zuversicht gibt. So kommen wir wieder in Resonanz mit uns selber, der Natur, dem Gegenüber.

Last but not least: Da wir einerseits gleich sind und aufgrund unserer unterschiedlichen Bedürfnisse doch verschieden: Die Struktur und die Inhalte sind ein Rahmen, eine Einladung und nie ein Zwang. Das bedeutet, dass es manchmal wichtig ist, sich auch in der Auszeit eine Auszeit zu nehmen.